為什么說(shuō)產(chǎn)后要選擇正確的月子餐進(jìn)補方式呢？

    剛生下寶寶的新媽媽?zhuān)�當然要被當成女王�?lái)寵愛(ài)。會(huì )坐月子的女人才好命，經(jīng)過(guò)辛苦的十月懷胎和痛苦的分娩過(guò)程，新媽咪們不免虛弱疲憊。此時(shí)，照顧各位新媽咪補好身體，讓她們吃好、喝好真的非常重要。進(jìn)入坐月子期，這才是正確的開(kāi)啟方式。
    如果你還以為月子餐就是要“大補特補”，那就“大錯特錯”了!產(chǎn)后大補的結果呢?是沒(méi)有胃口，腰間的贅肉也開(kāi)啟了加粗模式。所謂“階段性進(jìn)補”，是先溫補、再熱補，先排惡露，再收縮內臟，最后補氣血。各個(gè)階段適合的食物都各不一樣哦！真正的滋養需要身邊人掌握一些科學(xué)的進(jìn)補原則，坐月子可以分為幾個(gè)階段，在您產(chǎn)后的第一周，以代謝排毒為主，就是排除廢水、惡露、廢氣和老廢物，這時(shí)候您適當地補充營(yíng)養，既保證了必要的營(yíng)養，又不會(huì )給身體帶來(lái)負擔，如果產(chǎn)后立即大吃大喝，會(huì )產(chǎn)生相反效果，給產(chǎn)婦帶來(lái)一定的傷害。
   

    月子餐進(jìn)補三階段說(shuō)明

    月子膳食是根據產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復三個(gè)階段生理特點(diǎn)而設定的。
    第一階段：平補周（不宜大補） 
    月子膳食以主要排除子宮惡露、身體老廢物，幫助子宮恢復機能、利水消腫，調整腸胃吸收功能。修復傷口，促進(jìn)乳汁分泌，及調節產(chǎn)后汗腺分泌旺盛引起的不適癥。
    代表食物：豬肝湯、蔬菜湯、紅豆湯、花生豬腳湯
    第二階段：溫補周
    月子膳食以調節體內分泌系統，促進(jìn)新陳代謝，預防產(chǎn)后掉發(fā)、腰酸背痛。以固腰補腎、補血為主，鎮定產(chǎn)后心情，幫助睡眠。
    代表食物：豬腰湯、青木瓜湯、杜仲茶
    第三階段：熱補周（產(chǎn)后第三至第四周）
    月子膳食以漸收惡露期，補元氣、氣血、防燥熱、治腰酸。弱減熱量調理，避免情緒失調，補心養神。改善體質(zhì)、增強免疫力、排毒養顏，并有淡化色斑和妊娠紋、重塑曼妙身材等功效。
    代表食物：麻油雞、加味四物湯、膳牛肉湯、紅莧菜

    坐月子的成功有兩個(gè)標準

    一是讓寶寶有充足的奶水，二是讓自己的身體盡快恢復。這個(gè)恢復不僅是健康的恢復，也是形體的恢復。想達到這兩個(gè)標準，7分靠的是階段性的進(jìn)補，也就是月子餐，還有2分的好心情和1分的生活方式。